ジム５月１回目（2016.5.2）

スタッフさんに聞いたら、想像通り、「デイタイム会員」は、祝日は有料になるから、
ＧＷ中は通えないので、好きなインストラクターさんのヨガがある今日、久々行ってきた。

体はなまり放題だし、ダルいし、５月になってもまだ花粉が飛んでて、鼻はグズグズで不調のまま
“ムリのない範囲”てやつを学ぶいいきっかけにはなったかも。

体の痛みのために飲んでいたランドセンも、こないだのクリニックでもう止めようってことにしたし。
これで、ヨガだけで体の痛みがとれたかどうか確認できる。
実際、帰りは体がほぐれて、行きよりはいい感じだった。


リラックスヨガⅠ
前回と同じ流れ。カラダからのサインにちゃんと気づいてあげることって話から、
足のほぐし、立位のアーサナ。

前回は、あまりに鼻水地獄で、全然集中できなかったけど、
今日は、片方の鼻が通っていたから、なんとか呼吸は確保ｖ


次のクラスまで時間があるから、軽くランチをとって、時間まで筋トレ。

筋トレ
２、３やっていたら、出ました、ダイハードさん２さん

すぐさま、トレーニングを中断して、
以前、「つきまとい」で相談したスタッフさんに話そうと思ったら、
マンツーマンの説明中で「すみません、カウンターのスタッフにお願いします」と言われ、
その方に話したら、また最初から話さなきゃならなかった

こないだ「他のスタッフにも共有しておきます」てゆってたのに、まあ、こんなもんだ。
今回も「スタッフ全員に共有しておきます」＆「もしなにかあれば対処します」と言ってくれたけど、
この程度じゃ、本人に注意もできないだろうし、何か起こらないと動けないのは警察と同じだな。


リフレッシュムーブ
インストラクターさんがテレビかなにかで聞いた９０代の女性の言葉で、
カラダに力が入っていることに気づいたら、抜くことを覚えることで、コントロールできる、
とかなんとかで（すごいあやふやでスミマセン）、それは筋トレやヨガなどにも応用できるそう。

同じ動きをしていても、フォームが曲がっていれば、逆に傷めてしまうし、
リラックスする動きのはずが、肩などに余計な力が入っていたら、
本来、伸ばそうとしているところが伸びず、逆に血流を悪くしてしまったり。
うん、それはある。

言葉だけで説明されても、人それぞれ、自分の解釈した動きになって、まちまちだし、
インストラクターさんが最初に動きを見せてから、やってみても、やっぱりバラバラになる。
ヒトの脳って意外とおバカなのよねぇ。。。

マネしているつもりで、鏡を見ると全然違ってたりするから、
手で「こっちのほうにも動いてね」てサポートして、カラダと脳に覚えさせることも大事。

このインストラクターさんは「リンパの流れ」もとても大事にしてて、
ヒザ裏とか、脚の付け根とかを圧迫しながら、脚を動かしてリンパの流れをうながしてから、
立って、肩甲骨、肩、クビ、胸の筋肉をほぐす運動を音楽に合わせてやる。

呼吸法の時は、波の音で、深い呼吸とちょうど合う感じだったｖ


温泉


帰り際、「退会」の手続きをしてきた。
５月末で縛りが切れるから、１０日までに言えば、「違約金」が発生しないことを確認して行ったのに、
一生懸命、違約金の計算をしているから、「違約金は発生しませんよね？」と確認したら、
やっと気づいて「あ、そうですね、失礼しました」

うーーーーん・・・
「大人は信じられない」「肝心なことは何ひとつ伝わらないんだ」て、
思わず、ホールデン・コールフィールド的な気持ちになってしまった


立ち上がる時、テーブルに当たって、防犯ブザーが引き抜かれて、「ビィイイイイーーー！」て音が鳴ってしまい、
慌てて、元に戻したけど、昼間のザワザワした所だと、そんなに目立つ音じゃないな。

今は周りにいろんな音があるし、お金を払わず出ようとしたお客が通ると鳴る警告音とか
いろんな警告音にも慣れちゃってるから、特別“異質な音”に聞こえないのかも。

夜中ならまだ分かりやすいのか？
それでも、この音が聞こえたからって、私自身は周囲に無関心＆鈍感だから、わざわざ外に出て見に行くことはないな
ブザー＆「助けてえええええええええ！」と叫ばねばならないのもなんだか・・・

幸い、これまで路上でそこまで危機的状況になったことがないから、
逆に恐怖と驚きで固まって、大声を出すことすら頭に浮かばないかもしれない。
実際、そういう例は多いらしいし。