いつもの歯医者に行ってきた。
１．歯石取り
２．ステイン磨き
３．フロス
４．消毒
１．で、機械の細い先が歯周ポケット？に入る時、思わず痛いっ！て思うところは炎症しているところ
私は右上奥。嘔吐恐怖症で歯ブラシを奥に入れるのも怖いから、つい少し前から磨くクセがそのまま結果にも出てる![]()
それをゆったら、いつも優しい女医さんが
「ここは磨きづらいところなんですよね ハブラシを当ててゴシゴシしなくても、押し当てて少し動かすだけでもいいです」
唾液を取る機械もだんだん喉に近づいてくると怖くて、手をあげて止めて、口をゆすいでひと呼吸。ふぅ～![]()
左下の親知らずが少しのぞいてて、そこもよく磨かないと虫歯になるとやっかいだと言われていて
磨いてるけど、歯茎が腫れてきた気がしたのも聞いたら、やっぱり腫れてるそう![]()
「外側からばかり磨くと、内側に歯垢がたまってしまうので、両側から磨くこと」
この処置後は、すぐに食べてもいいか聞いたら、大丈夫だと言うので、
お腹がすいていたから、近くのレストランでパスタを食べて、
他に出かける用事もあったけど、すぐ疲れてしまうから、おかずや生活雑貨を買って帰った。
＊
その他の女医さんとのＱ＆Ａ いろんな質問にいつも丁寧に答えてくれるから有難い/礼
●以前より出血は減っている
Ｑ：これまで聞いたポイントを思い出しながら、ハミガキの方法を変えたが、今ので合っているか？
Ａ：
以前より出血は減っているので、いいと思います（けっこー血出てたけどね![]()
●歯間ブラシあるある
![]()
Ｑ：薦められた歯間ブラシで、フロスの届かない奥の歯の間に入れてみたけど、
引き抜く時に歯垢が歯の間に戻ってしまうのはどうしたらいいか？
Ａ：（笑って）歯間ブラシあるあるですね![]()
入れた時に出てきた歯垢をティッシュで拭き取りながらやるか、そのまま口をゆすぐか（それもやってみた
入れづらいところは、前後から入るところまで入れて取るとかでもＯＫ
歯間ブラシも、ただ入れて抜くよりも、抜く時に歯にそわせて抜くほうが歯垢が取れる
女医さんがやると、すごい出血する![]()
驚
奥歯用だと思ってたけど、どこでもいいのね。前歯とかは入らないけど
ムリして入れようとすると、針金がグニャって曲がるし
![]()
フロスで引っ張っても差し歯は抜けない
女医さんがやる時は、フロスを入れて、また上に引き上げる。途中ひっかかっても引き上げる
私は、とくに差し歯のところは、抜く時に、また差し歯まで抜けてしまわないかドキドキするから横に抜くんだけど
Ａ：
フロスで引っ張っても差し歯は抜けません
（以前、少しの力で差し歯が抜けていたのは、歯肉炎などで土台からズレてグラついていたから
●虫歯になるのは口内細菌の種類の違いで、歯の質、親の遺伝とは関係ない
Ｑ：ウチは母と兄は虫歯ゼロなのに、父と私は虫歯だらけ これは遺伝で歯の質が違うのか？
Ａ：
赤ちゃんは無菌状態で産まれてくる
人が口内に持っている細菌の種類には違いがあって、殺菌性の高い菌が多いと、
同じ食事、ハミガキ回数でも、虫歯になる確率が違ってくる
Ｑ：子どもの頃に口移しで食べさせたことはないと母から聞いたが
（ピロリ菌も口移しで食べさせることで感染するから、その時聞いた
Ａ：じゃあ、赤ちゃんの頃にお父さんにいっぱいチュウされたとか？ｗ
（あまり想像したくありません![]()
母親が妊娠中に飲んだクスリが、赤ちゃんの発育に影響することはある
●歯垢が虫歯菌になるのは約３０時間後
Ｑ：筋肉を使わないとすぐ脂肪に変わるのと一緒で、ハミガキも続けないと意味ないんですよね？![]()
でも、１日３回、ハミガキ＋歯間ブラシ＋フロスをやるのは難しい
Ａ：
歯垢が虫歯菌になるのは、たしか３０時間後くらい
毎日、１日３回はみんな大変だから、１日１回とか、
１日ダラダラ磨いても、翌朝キチンと磨くとかなら続けられるかも
●歯垢→歯石→虫歯や歯肉炎になる
歯肉炎になると、歯茎が下がってグラグラして、最悪、歯が抜ける（だから親知らずのところも要注意![]()
＊
毎回、気が重くなる歯医者さん通いに、例の「マインドフルネス」ってやつを今回活用してみた
治療中に、呼吸（いつも浅いから、お腹がふくらむほどは吸えてないので）に「吸う」「吐く」
不安が浮かぶごとに「音」「不安」「首や肩の緊張」などとネーミングしていく
結果、前回よりかは不安度は紛れた、ような気がする![]()
本当に不安な時はすぐ手をあげて止めてもらうんだけど
電車の中でも「騒音」「揺れ」「湿度の高い空気」などと心の中で言って、自分と切り離していくイメージ
それにしても、大江戸線とか、あんなに地獄のような地下で、「ゴオオオオオオオオオオオオオオ！！」て轟音で、
途中の揺れもすごいし、人間の乗り物じゃないと思う・・・![]()
あれで平気でいられる人のココロのほうが知りたいんだ
１．歯石取り
２．ステイン磨き
３．フロス
４．消毒
１．で、機械の細い先が歯周ポケット？に入る時、思わず痛いっ！て思うところは炎症しているところ
私は右上奥。嘔吐恐怖症で歯ブラシを奥に入れるのも怖いから、つい少し前から磨くクセがそのまま結果にも出てる
それをゆったら、いつも優しい女医さんが
「ここは磨きづらいところなんですよね ハブラシを当ててゴシゴシしなくても、押し当てて少し動かすだけでもいいです」
唾液を取る機械もだんだん喉に近づいてくると怖くて、手をあげて止めて、口をゆすいでひと呼吸。ふぅ～
左下の親知らずが少しのぞいてて、そこもよく磨かないと虫歯になるとやっかいだと言われていて
磨いてるけど、歯茎が腫れてきた気がしたのも聞いたら、やっぱり腫れてるそう
「外側からばかり磨くと、内側に歯垢がたまってしまうので、両側から磨くこと」
この処置後は、すぐに食べてもいいか聞いたら、大丈夫だと言うので、
お腹がすいていたから、近くのレストランでパスタを食べて、
他に出かける用事もあったけど、すぐ疲れてしまうから、おかずや生活雑貨を買って帰った。
＊
その他の女医さんとのＱ＆Ａ いろんな質問にいつも丁寧に答えてくれるから有難い/礼
●以前より出血は減っている
Ｑ：これまで聞いたポイントを思い出しながら、ハミガキの方法を変えたが、今ので合っているか？
Ａ：
以前より出血は減っているので、いいと思います（けっこー血出てたけどね
●歯間ブラシあるある
Ｑ：薦められた歯間ブラシで、フロスの届かない奥の歯の間に入れてみたけど、
引き抜く時に歯垢が歯の間に戻ってしまうのはどうしたらいいか？
Ａ：（笑って）歯間ブラシあるあるですね
入れた時に出てきた歯垢をティッシュで拭き取りながらやるか、そのまま口をゆすぐか（それもやってみた
入れづらいところは、前後から入るところまで入れて取るとかでもＯＫ
歯間ブラシも、ただ入れて抜くよりも、抜く時に歯にそわせて抜くほうが歯垢が取れる
女医さんがやると、すごい出血する
驚奥歯用だと思ってたけど、どこでもいいのね。前歯とかは入らないけど
ムリして入れようとすると、針金がグニャって曲がるし
フロスで引っ張っても差し歯は抜けない女医さんがやる時は、フロスを入れて、また上に引き上げる。途中ひっかかっても引き上げる
私は、とくに差し歯のところは、抜く時に、また差し歯まで抜けてしまわないかドキドキするから横に抜くんだけど
Ａ：
フロスで引っ張っても差し歯は抜けません
（以前、少しの力で差し歯が抜けていたのは、歯肉炎などで土台からズレてグラついていたから
●虫歯になるのは口内細菌の種類の違いで、歯の質、親の遺伝とは関係ない
Ｑ：ウチは母と兄は虫歯ゼロなのに、父と私は虫歯だらけ これは遺伝で歯の質が違うのか？
Ａ：
赤ちゃんは無菌状態で産まれてくる
人が口内に持っている細菌の種類には違いがあって、殺菌性の高い菌が多いと、
同じ食事、ハミガキ回数でも、虫歯になる確率が違ってくる
Ｑ：子どもの頃に口移しで食べさせたことはないと母から聞いたが
（ピロリ菌も口移しで食べさせることで感染するから、その時聞いた
Ａ：じゃあ、赤ちゃんの頃にお父さんにいっぱいチュウされたとか？ｗ
（あまり想像したくありません
母親が妊娠中に飲んだクスリが、赤ちゃんの発育に影響することはある
●歯垢が虫歯菌になるのは約３０時間後
Ｑ：筋肉を使わないとすぐ脂肪に変わるのと一緒で、ハミガキも続けないと意味ないんですよね？
でも、１日３回、ハミガキ＋歯間ブラシ＋フロスをやるのは難しい
Ａ：
歯垢が虫歯菌になるのは、たしか３０時間後くらい
毎日、１日３回はみんな大変だから、１日１回とか、
１日ダラダラ磨いても、翌朝キチンと磨くとかなら続けられるかも
●歯垢→歯石→虫歯や歯肉炎になる
歯肉炎になると、歯茎が下がってグラグラして、最悪、歯が抜ける（だから親知らずのところも要注意
＊
毎回、気が重くなる歯医者さん通いに、例の「マインドフルネス」ってやつを今回活用してみた
治療中に、呼吸（いつも浅いから、お腹がふくらむほどは吸えてないので）に「吸う」「吐く」
不安が浮かぶごとに「音」「不安」「首や肩の緊張」などとネーミングしていく
結果、前回よりかは不安度は紛れた、ような気がする
本当に不安な時はすぐ手をあげて止めてもらうんだけど
電車の中でも「騒音」「揺れ」「湿度の高い空気」などと心の中で言って、自分と切り離していくイメージ
それにしても、大江戸線とか、あんなに地獄のような地下で、「ゴオオオオオオオオオオオオオオ！！」て轟音で、
途中の揺れもすごいし、人間の乗り物じゃないと思う・・・
あれで平気でいられる人のココロのほうが知りたいんだ