■そのつら～い痛み、片頭痛かも＠あさイチ
「あさイチ」の予録をまとめ見中 ざっくりメモなので、詳細はＨＰにて
イノッチがそれほど酷い片頭痛持ちだって初めて知って驚いたし、
「片頭痛」が単なる頭痛ではなく、１つの病気だという認識をもった
私の周りにも始終市販の頭痛薬を手放せない友人が何人かいて、もしかして片頭痛？
私自身、「緊張性頭痛」と言われたことがあって、大体、首の凝りから始まって
頭痛→最終的に一番怖いのは吐き気だから、
そうなる前にロキソニンが欠かせない時期が長く続いたけれども
ヨガを始めた頃から、そういった痛みがなくなった
出かけた時、友人と楽しく遊んで疲れ過ぎてしまった時とかは、まだなるけど
家でゆったりと呼吸＋首のストレッチをして治る
この回は、頭痛で悩み続けている人に見てほしい
＊
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「片頭痛」の典型的な症状
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ある女性の例を紹介
タカハシさんは、第一子出産後から頭痛が酷くなり、
放っておくと吐き気がして、実際嘔吐してしまうので
１日横になっていなければ何も出来ない日もあり悩んでいた
症状は、ズキズキと締め付けられるような痛み＋吐き気＋回転性のめまい
どんどん悪化して市販のクスリが効かなくなったため、
胃腸科、耳鼻科、脳神経外科など病院を回ったが異常はみられず
いつ、どこで頭痛が起きるか分からないため、強い恐怖感を抱くようになった
父が「頭痛専門医にかかってみてはどうか」と言われ、行って、問診したところ
すぐに「片頭痛ですね」と診断され、適切なクスリを処方された
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処方薬を飲んでから、あれほど悩んだ頭痛が治り、
「頭痛のないことが、これほどスッキリした気分なんだと分かった
片頭痛だと診断してもらうまでに１２年もかかり、もっと早く知りたかった」
●専門医からすすめられた「頭痛ダイアリー」
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毎日の頭痛のあるなし、痛みの程度、生理期間、メモを書くと
自分の頭痛の大体のパターンが見えてくる
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主な原因は３つ
１．生理
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２．天候（気温、湿度など）
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３．その他（食べ物、疲れ、睡眠不足、緊張など）
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原因が重なると、症状はより重くなる
例：生理＋雨など
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専門家：
脳神経外科に行くと、ＭＲＩなどで検査して異常がなければ帰されてしまうので
特徴的な症状を繰り返す場合は、頭痛専門の病院を一度受診すること
「片頭痛」といっても、片側だけではなく、頭全体がズキズキ痛む人も４割いる
単なる頭痛と違う、「病気」であるという認知が低いので周りの理解が得られないのも辛い
「頭痛ダイアリー」をつけて、原因、自分のパターンを知ること
女性の場合、生理は大きな原因の１つ
“「頭痛ダイアリー」は、日本頭痛学会のホームページから無料でダウンロードすることが出来ます。”
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パターンが分かれば「片頭痛」は予防できる
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１．仮眠
２．湿度の調整
専門家：
たとえば、生理中の時は、あまり忙しい用事はしないなど
「閉経」すると２／３の女性が「症状がウソのように消えた」と言う
（私の母も頭痛持ちで、酷い肩こり症だったけど、閉経したら消えたってゆってた
年齢を重ねると（５０代以降あたりから）、脳の敏感な反応性が落ちて、症状が消えることも多い
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「片頭痛」のメカニズム
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脳内には「三叉神経」があり、血管の上にある
そこに、なんらかの「刺激」が加わると、血管が広がり、周囲の細胞に炎症が起きる
それが「痛み」として脳が認識することで起こる
その「刺激」は、人によるので、パターンを知ることで予防が可能になる
「ストレートネック」の話もちょこっと出てた
私もレントゲンを撮ってそう診断されたけど、ストレッチで治ったから、やっぱり姿勢の悪さとかが原因かも
「自律神経」との関係もある
・緊張した後、リラックスしてホッとした時に起きる頭痛（あるある
・土日に起きる（あるある
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「片頭痛」を治すクスリの仕組み
市販の「鎮痛薬」は、血管周辺の炎症をおさえる
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飲み続けると効かなくなり、重症化する→専門医の診断を受けて処方薬を飲む
例：「トリプタン」
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効果：血管を収縮させることで、周辺の炎症をおさえる
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注意点：
ありがちなのは、頭痛が酷くなってから飲んでも効かない
痛み始めてすぐ飲む 痛みの軽い時点で飲むと、人によっては１日大丈夫
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「トリプタン」も限界がある
血管を収縮させる作用があるので、これらの血管の病気をもっている人には向かない
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月に９日まで
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飲みすぎる、コンスタントに飲むと、逆に頭痛が増える これは「鎮痛薬」も同様
脳が痛みを感じやすい状態になり、ちょっとの刺激でも「片頭痛」を起こしてしまう
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「副作用」は、現時点では重篤なものは報告がない
ゲストの安達祐実さんは「眠くなる」ってゆってたな
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「片頭痛」の予防薬もある
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例２：アカネさんの場合
第二子出産後、「片頭痛」となり、１ヶ月に１７日酷い頭痛になるため、「トリプタン」の対処を超えてしまう
医師に相談したところ、「トリプタン」＋頻度が減る「予防薬」（毎日服用する）ことで
敏感脳の症状が抑えられ、３ヶ月後、月２回の頭痛に減った（それでもやっぱり痛い日はあるんだね
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クスリの使い分け
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専門家：
「予防薬」は、一生飲み続けなければいけないわけではない
２ヶ月間服用して様子を見て、改善すれば徐々に減らしていき、最終的には止めることができる
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子どもは見分けづらい
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要因として考えられるのは、
・塾などで忙しく、ストレス、睡眠不足がたまっている
・ゲームやスマホなどを長時間やることで睡眠不足、不規則な生活になる
注意点：
・家族、学校などの周囲からの理解が得られづらい 例：「仮病じゃないか」など
・「頭が痛い」と認識して言葉で言えるのは、大体４～５歳から
頭痛、嘔吐を繰り返すようなら専門医を受診する
今は冊子もある
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学校の担任などに「私の子どもは偏頭痛です」と伝えて理解を持ってもらうことも大事
専門家：
昔は「几帳面な人ほどかかりやすい」などと言われたが一概には言えない
悪化を繰り返し「恐怖症」になってしまう
多くは１０代から発症するが、大人になってから発症する場合もある
ただ、頭痛の原因はほかにもいろいろあるので、他に原因がないか検査することも必要
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片頭痛の予防体操をすすめている医師もいる 「頭痛体操」
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１．足は肩幅に開いて
２．両肘を水平に上げる
３．顔は正面のまま、上半身を左右に回す（背骨を柱として、その周りを体が回るような感じ
これを１日１回２分間程度つづける
首のインナーマッスルのストレッチになる
リズム運動は脳にいい刺激を送る
注意点：今、頭痛の人は悪化するのでやらない
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その他の頭痛で考えられる病気
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＜ＦＡＸ・メールへの回答＞
Ｑ：遺伝するか？
まだ分かっていない 遺伝的要素＋環境因子とか、もともとの体質だという説もある
注射での治療は現在テスト段階中
医療は急速に進歩しつづけているので、遺伝子レベルでの治療も将来的にはあるかもしれない
Ｑ：痛い部分を冷やしたほうがいいか、温めたほうがいいか
冷やしたほうがいい
「あさイチ」の予録をまとめ見中 ざっくりメモなので、詳細はＨＰにて
イノッチがそれほど酷い片頭痛持ちだって初めて知って驚いたし、
「片頭痛」が単なる頭痛ではなく、１つの病気だという認識をもった
私の周りにも始終市販の頭痛薬を手放せない友人が何人かいて、もしかして片頭痛？
私自身、「緊張性頭痛」と言われたことがあって、大体、首の凝りから始まって
頭痛→最終的に一番怖いのは吐き気だから、
そうなる前にロキソニンが欠かせない時期が長く続いたけれども
ヨガを始めた頃から、そういった痛みがなくなった
出かけた時、友人と楽しく遊んで疲れ過ぎてしまった時とかは、まだなるけど
家でゆったりと呼吸＋首のストレッチをして治る
この回は、頭痛で悩み続けている人に見てほしい
＊
「片頭痛」の典型的な症状
ある女性の例を紹介タカハシさんは、第一子出産後から頭痛が酷くなり、
放っておくと吐き気がして、実際嘔吐してしまうので
１日横になっていなければ何も出来ない日もあり悩んでいた
症状は、ズキズキと締め付けられるような痛み＋吐き気＋回転性のめまい
どんどん悪化して市販のクスリが効かなくなったため、
胃腸科、耳鼻科、脳神経外科など病院を回ったが異常はみられず
いつ、どこで頭痛が起きるか分からないため、強い恐怖感を抱くようになった
父が「頭痛専門医にかかってみてはどうか」と言われ、行って、問診したところ
すぐに「片頭痛ですね」と診断され、適切なクスリを処方された
処方薬を飲んでから、あれほど悩んだ頭痛が治り、
「頭痛のないことが、これほどスッキリした気分なんだと分かった
片頭痛だと診断してもらうまでに１２年もかかり、もっと早く知りたかった」
●専門医からすすめられた「頭痛ダイアリー」
毎日の頭痛のあるなし、痛みの程度、生理期間、メモを書くと
自分の頭痛の大体のパターンが見えてくる
主な原因は３つ１．生理
２．天候（気温、湿度など）
３．その他（食べ物、疲れ、睡眠不足、緊張など）
原因が重なると、症状はより重くなる例：生理＋雨など
専門家：
脳神経外科に行くと、ＭＲＩなどで検査して異常がなければ帰されてしまうので
特徴的な症状を繰り返す場合は、頭痛専門の病院を一度受診すること
「片頭痛」といっても、片側だけではなく、頭全体がズキズキ痛む人も４割いる
単なる頭痛と違う、「病気」であるという認知が低いので周りの理解が得られないのも辛い
「頭痛ダイアリー」をつけて、原因、自分のパターンを知ること
女性の場合、生理は大きな原因の１つ
“「頭痛ダイアリー」は、日本頭痛学会のホームページから無料でダウンロードすることが出来ます。”
パターンが分かれば「片頭痛」は予防できる
１．仮眠
２．湿度の調整
専門家：
たとえば、生理中の時は、あまり忙しい用事はしないなど
「閉経」すると２／３の女性が「症状がウソのように消えた」と言う
（私の母も頭痛持ちで、酷い肩こり症だったけど、閉経したら消えたってゆってた
年齢を重ねると（５０代以降あたりから）、脳の敏感な反応性が落ちて、症状が消えることも多い
「片頭痛」のメカニズム
脳内には「三叉神経」があり、血管の上にある
そこに、なんらかの「刺激」が加わると、血管が広がり、周囲の細胞に炎症が起きる
それが「痛み」として脳が認識することで起こる
その「刺激」は、人によるので、パターンを知ることで予防が可能になる
「ストレートネック」の話もちょこっと出てた
私もレントゲンを撮ってそう診断されたけど、ストレッチで治ったから、やっぱり姿勢の悪さとかが原因かも
「自律神経」との関係もある
・緊張した後、リラックスしてホッとした時に起きる頭痛（あるある
・土日に起きる（あるある
「片頭痛」を治すクスリの仕組み市販の「鎮痛薬」は、血管周辺の炎症をおさえる
飲み続けると効かなくなり、重症化する→専門医の診断を受けて処方薬を飲む
例：「トリプタン」
効果：血管を収縮させることで、周辺の炎症をおさえる
注意点：
ありがちなのは、頭痛が酷くなってから飲んでも効かない
痛み始めてすぐ飲む 痛みの軽い時点で飲むと、人によっては１日大丈夫
「トリプタン」も限界がある血管を収縮させる作用があるので、これらの血管の病気をもっている人には向かない
月に９日まで
飲みすぎる、コンスタントに飲むと、逆に頭痛が増える これは「鎮痛薬」も同様
脳が痛みを感じやすい状態になり、ちょっとの刺激でも「片頭痛」を起こしてしまう
「副作用」は、現時点では重篤なものは報告がない
ゲストの安達祐実さんは「眠くなる」ってゆってたな
「片頭痛」の予防薬もある
例２：アカネさんの場合
第二子出産後、「片頭痛」となり、１ヶ月に１７日酷い頭痛になるため、「トリプタン」の対処を超えてしまう
医師に相談したところ、「トリプタン」＋頻度が減る「予防薬」（毎日服用する）ことで
敏感脳の症状が抑えられ、３ヶ月後、月２回の頭痛に減った（それでもやっぱり痛い日はあるんだね
クスリの使い分け
専門家：
「予防薬」は、一生飲み続けなければいけないわけではない
２ヶ月間服用して様子を見て、改善すれば徐々に減らしていき、最終的には止めることができる
子どもは見分けづらい
要因として考えられるのは、
・塾などで忙しく、ストレス、睡眠不足がたまっている
・ゲームやスマホなどを長時間やることで睡眠不足、不規則な生活になる
注意点：
・家族、学校などの周囲からの理解が得られづらい 例：「仮病じゃないか」など
・「頭が痛い」と認識して言葉で言えるのは、大体４～５歳から
頭痛、嘔吐を繰り返すようなら専門医を受診する
今は冊子もある
学校の担任などに「私の子どもは偏頭痛です」と伝えて理解を持ってもらうことも大事
専門家：
昔は「几帳面な人ほどかかりやすい」などと言われたが一概には言えない
悪化を繰り返し「恐怖症」になってしまう
多くは１０代から発症するが、大人になってから発症する場合もある
ただ、頭痛の原因はほかにもいろいろあるので、他に原因がないか検査することも必要
片頭痛の予防体操をすすめている医師もいる 「頭痛体操」
１．足は肩幅に開いて
２．両肘を水平に上げる
３．顔は正面のまま、上半身を左右に回す（背骨を柱として、その周りを体が回るような感じ
これを１日１回２分間程度つづける
首のインナーマッスルのストレッチになる
リズム運動は脳にいい刺激を送る
注意点：今、頭痛の人は悪化するのでやらない
その他の頭痛で考えられる病気
＜ＦＡＸ・メールへの回答＞
Ｑ：遺伝するか？
まだ分かっていない 遺伝的要素＋環境因子とか、もともとの体質だという説もある
注射での治療は現在テスト段階中
医療は急速に進歩しつづけているので、遺伝子レベルでの治療も将来的にはあるかもしれない
Ｑ：痛い部分を冷やしたほうがいいか、温めたほうがいいか
冷やしたほうがいい