クリニック＆ディスクユニオン＆ＬＥＤ照明　ほか（2017.9.21）

●クリニック
生活リズム・睡眠サイクルが乱れてきているという話から
「睡眠負債」の話になって、担当医は、私がこないだ見た「あさイチ」とほぼ同じ話をしてた

どうすれば返済？　コワ～イ睡眠負債＠あさイチ

医師が毎日の業務に追われている間に、健康番組がどんどん増えて
患者のほうが知識が早いんじゃないかな

「私は睡眠の専門ではないので、詳しいことは知りませんが
　睡眠の専門の知り合いの医師（三島さん？最近よくテレビで見かけるそうな）が言うには・・・

・午前中の軽い運動がよい

・朝、日光を浴びるとメラトニンが出る
　活動している人ほど、その曲線がハッキリと出る
　家にいたとしても、カーテンを開けるなどだけでも違う

（最近の紫外線は強くてまぶしすぎて、布団を干してしまったりしてる
　湿度が高くて、布団の湿気が気になるし

・スマホのブルーライトはよくない

などなど

“ヒトの睡眠は、他の動物と同じく、太陽が昇れば目が覚めて、暮れれば眠くなるサイクルなのに
「産業革命」以来、社会、会社に合わせて、睡眠も乱れた”という意見には同意


逆に担当医はどんな睡眠・生活サイクルなのか尋ねたら

「私たちは酷いですよ　朝５時に起きて、ずっと仕事して、
　家でも２時くらいまでパソコンで患者さんのデータを見たりしているから
　睡眠時間は毎日３～４時間だし、宿直や夜勤もあるし、
　いつ急患が来るか分からないから、まとまった睡眠がとれない」

私よりダメじゃん

担当医：
その代わり、朝、１駅分歩いたり、家のパソコンにはブルーライト防止フィルターをかけたりしている

私：違いますか？

担当医：
分からないけれども
でも、１つ言えるのは、クスリでは生活リズムは直らないから、あくまでも個人の努力で修正するしかない

分かっちゃいるけど出来ないから相談しているのだが・・・
また話がスレ違ったまま「時間が長引いてしまうので、これぐらいで」と途中で切られた


帰って、ツイッタを見ていたら三島さんの名前を見つけたけど、この人か？

三島和夫「睡眠の都市伝説を斬る」
“睡眠に悩む人に朗報！「睡眠障害がようやくメジャーデビュー、WHOの分類改訂で」
　ちなみに、「性同一性障害」などが含まれる章もできるそうです”


＊＊＊


父の誕生日カードを買って、ランチを食べる前に慌てて書いた/焦

しらすとそらまめのガーリックパスタ


最近、冷凍のそらまめも大好きだから、この組み合わせは新鮮で美味しかったｖ



●ディスクユニオン

先日、電話で聞いたら「店でＬＰレコードを買って、そのままプレゼント用に梱包して贈れる」とのこと


【レコードの送り方】

プチプチに包んで、段ボールで送る　送料は５１４円
日時の指定も可能

電話では「１つの段ボールで送れる限界はＬＰで２、３枚が限度」って言ってたけど
今日、選んだのは５枚で、５１４円で送れた　枚数に合った形で送れるそう
ちなみに６０枚入る箱もあるとか/驚

長野には明日着くｖ


父はジャズが好きだけど、中古レコードを選んで買うのは今回初めてだから
店員さんにいくつか選んでもらったらマイルス２枚
うーーーーん・・・そこまでコアじゃないような？

ジャズだけでも洋楽、日本のバンド（若干）でかなりあるし、
昭和歌謡でも探そうかと思ったら、「Ｊ－ＰＯＰ」に混ざってるそうで
その棚もたくさんありすぎる

隣りの男性は慣れているらしく、見るのも速い（それがステータスなのか？！
どこで見ているのか店員に思わず聞いたら、黄色い紙が貼ってあって
そこにアーティスト名が書いてある

見たら、すごい小さな文字で、しかもカタカナで見づらい
それにジャケット写真からのイメージも大事←ジャケ買い状態

で、見始めると止まらなくなる
これはタイムトリップするぞ、と思って、自分の勘で有名どころをピックアップしてみた

値段の幅が広いのも謎　ＳＰ盤のほうが高かったり　希少価値が高いっていうのもあるだろうけど
一応、理由を聞いたら

「盤に目立った傷があるかどうか、帯や歌詞カードなどのあるなし、書き込み、ジャケのヤケなどで査定しています」

なるほど

店内で視聴も出来るって書いてあったから、やり方を教えてもらった
（実家のと違う、ポータブルタイプだったし

１．まずレコードを置く
２．針を置く（実家のは針を上げると、テーブルが回り出すけど、いきなり回らないのね
３．「スタート」ボタンを押す
４．聴き終えたら「ストップ」ボタンを押す

ボリュームは、横についてて、ヘッドセットして聴いたら、ブツブツ感がイイねｖ
いい音で、自分も気に入ってしまった

私が選んだのは、カウント・ベイシー、デューク・エリントン、ベニー・グッドマン、
ビッグネームが揃ってセッションしたライヴ盤

それから、ひと目で自分が気に入ったのは、女性のジャケ写でラテンのコンピ
♪Taboo ♪Brazil　好きな曲がたくさん入ってた
どちらかというと、母親のほうがラテン好きなんだけど

1 THE POPULAR/Duke Ellington

2 FROM SPIRITUAL TO SWING Carnegie Hall Concerts 1938/39

3 東京キューバンボーイズ/情熱のラテンミュージック

4 Benny Goodman/Together Again

5 Count Basie And His Orchestra/The Best Of Count Basie


これは、家にレコードプレイヤーがあったらハマるな
一気に棚がレコードだらけになって、金が尽きること間違いなし

レジでもらった「認証コード」でディスクユニオンの「メンバーズ会員」になったから
買い取り・購入履歴が見れたりして便利　そんなにしょっちゅう行くわけじゃないが


追。

配達は佐川急便かヤマトの２つ
配達元が店名になっているから、控えはもらえず、代わりに「問い合わせ番号」を手書きでもらった
佐川の「貨物追跡サービス」で番号を入力すれば、配達中か、相手に着いたかが分かる

夜、電話したら、もう全部聴いてしまったとか/驚
昔から家にあったプレイヤーが好きだったのに、とうとう故障して、買い換えたとかゆってた　残念すぎる・・・
で、「ジャズのレコードもいろいろ持ってる」て、それは初耳　謎が多すぎる



●ＬＡＢＩでＬＥＤ照明器具の説明を受けた

重い腰を上げて、やっと自宅のシーリングライトの配線器具をチェックしてみてビックリ
配線器具のタイプは合ってたけど、天井のモルタルがはげて、中見えちゃってますよ



通常はこちら


写メって、一応配線器具にグラつきはなく、電気がつくんだから、ギリ大丈夫か？
と思って、ＬＡＢＩの店員さんに聞いてみたら、

１人目（男性）
「電気がつくのであれば、ＬＥＤを取り付けてもつくとは思いますが、あとはお客さん次第」

２人目（女性）
「コレは危ないですよ！　火事になるかもしれないじゃないですか！
　賃貸であれば、大家さんもちだから修理したほうがいいです」






先日来た時から、同じＮＥＣの一番安い商品の値段が数百円上がっていて、
どうせいつかは買うんだから、持って帰ってから、天井の修繕でもいいのでは？と思いつつ
一応大家さんに電話→いつもながら即行、息子さんに連絡
→折り返しもすぐ来て、明日朝９時にチェックしに来ることになりました

女性店員さんの話だと
「ウチでもシーリングの修理をやりますけど、剥がれた部分の修繕だけなら１時間くらいですけど
　もし電気系統に不具合があれば、少し大掛かりなことになります」

また、１～２週間かかったりとか？　家に作業員が来るとか？　面倒ぅ・・・

でも、太っ腹な大家さんは、「高いから、領収書持ってきてくれたら、ウチで支払いますよ」
ええ！？　そんなのありですかっ/驚

まずは、電気系統に不具合は見つかりませんよーに。よーに/祈×5000


＜大家さんの息子さんにチェックしてもらった（9.22）＞

「これは、前回『丸型引掛シーリング』タイプだったのを
　『角型引掛シーリング』タイプに取り替えた際、ズラしたものだから、全然、問題ないですよ」

内側だけ消えていた蛍光灯も、接触不良だったようで、両方ついた

「蛍光灯に黒ずみがあるから、そろそろ消える可能性がある
　これは２本連動しているタイプなので、消える時は両方いきなり消える
　電化製品は、長くても１０年もてばいいほうだから、
　かえるならＬＥＤにかえたほうがいいですね」


Ｑ：「ジーーーーーーーー」という異音については？

「会社の蛍光灯もそういう音がするけど、ヒモじゃなく、元のスイッチでいったん消して、つけ直すと止まる」

私：
元のスイッチでは操作しないけれども、何度かつけたり消したりしたけれどもやっぱり鳴るんです
ＬＡＢＩの店員さんが言うには、本体の故障だと言われたんですけど

「経年劣化じゃないですかね
　これで、しばらく様子をみて、ダメなら買い換えたほうがいい
　蛍光灯２本で３０００円、ＬＥＤの安いのなら６０００円ちょっとぐらいで買えるので
　これは、消耗品だから、住んでいる方の自費になります」

やっぱり　大家さんは「私が払う」と言い続けてくれたけれども
自分で選んだのを買いたいし、近いうちに自分で買いに行こう

「今使っているのは、大型ゴミ扱いなので、不燃ゴミではなく、券を買って、家の前に出してください」

そっか　なんだかこんなに立派なものを処分してしまうのは胸が痛い

あんなに重くて、汗だく＆腕プルプルになってもつけられなかったカバーを
いともカンタンにつけてくれてビックリ/驚×5000　何が違うんだっ！！


＜火災報知器について＞

・ガス止まる＆火災報知器設置（2016.5.19.20）

・火災報知器の誤作動

あれから結局放っておいたら

「これは外されちゃったんですか？！」と発見されてしまった　忘れていました

事情を話したら「じゃあ、故障品かもしれないから、これも新品持ってきますね」と神的対応の早さ/感謝

その間、大家さんからはヤクルトまでもらっちゃったし
飼っていた老齢のにゃんこのことを聞いたら、今年お亡くなりになったそう
なんだかそんな気がしてたんだよな　話さなくなってたし・・・
「もう高齢だったから」と明るく話してたから大丈夫そうかな

小１時間後、新品を取り付けてもらいました/礼

息子さん：
これは、設置が義務付けられているので、もしまた不具合があったらすぐ教えてください

私：問い合わせ先に電話で聞いたら、埃がたまって、半年で不具合を起こすものも多いそうで・・・

息子さん：
まあ、電気ものは当たり外れがあるから、埃だけじゃないでしょう
停止ボタンを押さなくても、３回鳴ると止まります
ずっと鳴り続けていたとなると、故障品だった可能性が高いですね

やっぱり、１年保障期間内に言えばよかったな

今回もいろいろお世話になりました/感謝×5000



追。

こないだ発見した「五穀かりんとう」が美味しかったから
またカルディに寄ったら・・・ない

店員さんに聞いたら、棚になければないとのこと
丁寧にも、他の店舗にもあるか、端末で調べてくれたら、ウチの近所にはないそう

「他店舗から取り寄せることも出来ますが、少々お時間がかかって、
　またこちらの店舗に取りに来ていただくことになりますが」

いや、そこまでじゃないです
カルディ以外で売ってるかも聞いたら

「カルディで作ってる？商品だから同じのはないですが、似たものはあるかもしれませんよ」

何気にレアな商品だったのね　またどこかで会える日を待っています


追２。

駅構内のガチャコーナーでこんなの発見　友だち好きそうｗ



前回見かけた「ピクトさん」ガチャは、もうなかった！
買っておけばよかった・・・
商品の入れ替えも超スピード時代なのね