topics～人生初のぎっくり腰/汗　ほか

2.17　全然眠れず/汗
朝もふらついてたから、18日のカウンセリングは初めてキャンセルした

その後、腰をかがめた時に痛みが走って、もしや、これが噂のぎっくり腰？！
歩くのもやっと・・・

なのに、スマホの充電ができなくなって、踏んだり蹴ったり↓↓↓

・ぎっくり腰（急性腰痛症）

ネットで調べたら、痛みがひどい急性期は安静
→その後はなるべく普段通りに動いたほうが治りが早いって説が多かった

冷やす派・温める派がいて分からないよね
整形外科に行ったところで、揉んだらいけないなら意味ないし
ロキソニンテープならあるけど、貼ったら冷やすし

YouTubeでもいくつか見て、お腹に手をあてて深呼吸だとか
まくらを積んで、お腹からかぶさる方法とかやってみた

ひろゆきさんが一発で治ったっていう“笹塚の広瀬先生”は今どこに！？

LINEオプチャメンバにも意見を収集したら
やっぱりまずは冷やして→温める説が多かった
一度やるとクセになるって言うよね/汗

寝てても痛いから、横になって丸まったりして、何度か起きたけど
一晩経ったら、昨日よりかはマシか？　動く方向によるけど
クリニックの予約も延期して、しばらく出かけられないかも



■1.28　強直性脊椎炎の定期健診
カウンセリングの後、13時～の診察で、地下鉄なら間に合うはずだったのに
ひさびさ乗ろうとして予期不安が出て、たった１０分間の電車に乗れず
仕方なく、３０分かけて遠回りした自分にガッカリ・・・↓↓↓

採血、採尿、レントゲンは胸、首、足首、腰ひと通り撮って
１３時過ぎたせいか、他の患者さんが先に呼ばれて
自分の順番が来たのは３０～４０分待った後
どの値も平均値内で、レントゲン結果も変化なしでホッとした


■１月のスマホ料金
データ通信量　2.48GB
利用料金　2,973円
ahamo利用料金　3,072円


■防災グッズが届いた
ソーラー式の充電器にしたけれども、同梱されていたＵＳＢはＡタイプ？で
スマホにつなげられないじゃん↓↓↓

仕方なく、AmazonでＡ→Ｃの変換器？を買ったけど
スマホの充電ができない騒動で家探ししたら、１コ見つかって
試したけど、充電されなかったんだよね
もう一度試してみよう
一応、太陽光に当ててるけど、使えなかったら意味ない


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