女のホケン室　なったらどうなる？閉経＠あさイチ

■女のホケン室　なったらどうなる？閉経＠あさイチ

女性のカラダって謎だらけだ。
まあ、ニンゲンの体自体、謎だらけだけど。。

こういうテーマでやると必ず「朝から不謹慎

」て意見がくるけど、
男女ともに正しい知識を知ることから始まると思う。

きっと「ご意見」する人は、カラダや性の話は「不謹慎」「恥」と教わったのだろう。
小学校のうちから、男女ともにカラダの仕組み、性の話まで正しく教えれば、
望まない妊娠、レイプ、エイズ、男女差別も、子どもの柔軟な頭でちゃんと理解してくれると思う。

それにしても、ホルモンっていろんな働きをしてるんだなあ/驚
カラダを調節してくれてるんだろうけど、煩わしいことのほうが多い気がするのは私だけ？

閉経の定義（いずれも個人差あり
１年以上、生理がないこと。

ちなみに、「更年期」は閉経をはさんだ前後10年間を言う（長いなあ

「更年期」の主な症状は、ホットフラッシュ（急にほてって、汗だくになる）、微熱、イライラ、落ち込みなど、人によってさまざま。

お別れのタイプ

40代後半から周期が乱れはじめ、「きまぐれタイプ」が一番多く、「フェードアウトタイプ」に移行する。

「初潮が早いコは、閉経も早い」は間違い
実は逆。
初潮が早いコは、卵巣器官が発達しているため、閉経は遅い。
一方、初潮が遅いコは、卵巣器官が弱いため、閉経は早い。

現代の若いコは閉経が早まっているというのも間違い。
遺伝的要素が強いので、母親と同じタイプになることが多い。

ただし、過度なダイエットや、ストレスがかかると、そのままストップしてしまう人もいる。
喫煙

は閉経を早める。

閉経と「尿もれ」
１０人に３人は経験する。

「骨盤底筋」が、尿道、膣、肛門を支えている。この筋力が年齢によって弱まると尿もれが起こる。
加齢、運動不足等で筋肉量も減り、ホルモン量も減ることで、ちょっとした動きでモレにつながる。
男性も、50代から尿もれ、ＥＤなどが起こる。

「骨盤底筋」トレーニングで解消！（リンク先参照

1.座って足を自然におろす
2.背筋を伸ばし　息を吸う
3.息を吐きながら　おならを我慢する感じで肛門をしめる
4.おしっこをとめる感じで尿道と膣をしめる
5.肛門、尿道、膣に力を入れたまま、上に持ち上げ、５秒数える

この動きを３～５回繰り返します。

このトレーニングで８～９割は尿もれが治る。
ヨガ、ピラティス、太極拳なども似ているので良い。

Ｑ：生理用品の代用はきくか？
Ａ：尿もれ専用パッドのほうがニオイが減る。

注意する病気：「骨盤臓器脱」

閉経とニオイ
「デーデルラインかん菌」が減ることで、雑菌が繁殖したり、炎症を起こしたりする。

対応策：

必死に洗ってしまう人がいるが逆効果。
陰部は酸性に保たれているが、石けんはアルカリ性。使うなら専用の酸性ソープを使うとよい。

この閉経前後の時期は、ニオイに過敏になっているのも原因の１つ。例：尿のニオイなど
周りは分からないが、本人が過剰に気にしてしまう。
クランベリージュースや、クランベリーサプリを飲むのも良い。

注意する病気：
「子宮がん」不正出血等があったら、早めに産婦人科を受診すること。
「骨粗しょう症」ホルモンが減るとなりやすい。

閉経と痛み
例：
自転車に乗っていて、股間に痛みを感じた。初めてだったため、戸惑った。
性交痛がひどくて、拒みつづけていたら、夫から心ない言葉を言われてショックを受けた。