１２月から平日のみのコースになるから、今月中に土日のプログラムをいろいろ試してみたい。
プログラムは３ヶ月更新だから、来年の１月から、時間や曜日が変更されたりするのかな？
とにかく、今日は、十数年ぶりにプールに入った！![]()
１つでも忘れ物があると大惨事になりかねないから、持ち物を入念にチェックｗ
●水中ウォーキング
“水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス”
どちらも同じトレーナーで５０代くらいの女性。
教え方や、声音の使い方などが面白くて、何度も笑ってしまったｗ
家でそれなりのストレッチをしてから行ったんだけど、
水中でのストレッチっていうのもあるのね。
周りは５０～６０代の男女ばかりで１０人くらいはいたかな？
やっぱり初心者っぽい人はいなそうだから、細かいことも聞きまくった。
ただ水中を歩くのかと思いきや、全然違う![]()
なんだかもう忘れちゃったけど、両脚をけっこう伸ばして、大股で歩くのは、
バランス崩れてヨレヨレしちゃうし、足元のタイルは滑るし、混み合って一斉に歩くから
隣り同士、前後でぶつかりそうになる![]()
２５ｍプールを２０歩以内目指して歩くのだそう![]()
●水中でのエアロビクス
“水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス”
これがまた凄いキツかった![]()
水中でこんなに激しく動き回ったのは人生初/驚
プールの上でトレーナーが動きを見せて、何も知らないうちから音楽をかけて、やりながら覚えていく。
基本姿勢はお相撲さんの四股みたいな格好で、そこからひねったり、脚を上げたり、ステップ踏んだりで、
速いテンポに合わせて、たしかに浮力はあるけど、水の抵抗のほうが大きい。
背がある分、他の人より上半身が出ちゃって、そもそも浮力が足りてない感じ？
みんなで一斉に動くから、大きな波がたって「波に負けないでえええ！」みたいな![]()
また左右の手脚を交互に出す動きになると、どうしても合わなくて、覚えられない。
認知症防止の両手を交互にズラして動かすとかも、きっと出来ないな。なんでだろう？？？![]()
３０分間が長い、長い！ 何度も時計![]()
を見て、まだ動く？！と思いながら、
ゼエハアしながら、ひたすら動き続けて、これも星１つのコースですか？？？
で、やっと最後のクールダウンになったら、♪今日もお疲れさま～みたいな
男性ヴォーカルのポップスが流れて、それも可笑しい![]()
（失礼
施設内には、ほかにも「ジャグジー」や、水圧の高い水が出るやつとか、サウナもある。
ずっと謎のスペースだったお風呂にも、やっと決心して入ると「炭酸水温泉」で、
体中に泡つぶがいっぱいくっついて、温泉も久しぶりだったからリラックスした![]()
アメニティは、クレンジング（プールに入る前に化粧を落とす）、シャンプー、コンディショナー、ボディシャンプー。
ドライヤーはあるけど、ブラシは持参。
やっと、上履き・中履きの場所を覚えたと思ったら、今度は、水で濡れたまま歩く場所と、
拭いてから歩く場所を覚えたり、プールの中に持っていく水やらと、お風呂を使う場合に必要なものを分けて
それぞれの戸棚に置くから、細かいルールを覚えるまで、また１人でウロウロしてしまった![]()
/怪
けっこう動くから、あの短パンみたいな水着はいいなあ。
用途に合わせたいろんなタイプの水着があることも分かった。
コースごとにやることが分かれていて、「ウォーキング」「初心者向けスイミング」などなど。
途中で立ち止まっちゃダメみたいな説明を受けたような気がしたから、スイミングは参加しない予定![]()
プログラムは３ヶ月更新だから、来年の１月から、時間や曜日が変更されたりするのかな？
とにかく、今日は、十数年ぶりにプールに入った！
１つでも忘れ物があると大惨事になりかねないから、持ち物を入念にチェックｗ
●水中ウォーキング
“水中での正しい歩行法を身につけながら、基礎体力を向上させるクラス”
どちらも同じトレーナーで５０代くらいの女性。
教え方や、声音の使い方などが面白くて、何度も笑ってしまったｗ
家でそれなりのストレッチをしてから行ったんだけど、
水中でのストレッチっていうのもあるのね。
周りは５０～６０代の男女ばかりで１０人くらいはいたかな？
やっぱり初心者っぽい人はいなそうだから、細かいことも聞きまくった。
ただ水中を歩くのかと思いきや、全然違う
なんだかもう忘れちゃったけど、両脚をけっこう伸ばして、大股で歩くのは、
バランス崩れてヨレヨレしちゃうし、足元のタイルは滑るし、混み合って一斉に歩くから
隣り同士、前後でぶつかりそうになる
２５ｍプールを２０歩以内目指して歩くのだそう
●水中でのエアロビクス
“水の特性（浮力・抵抗）を活用した、音楽に合わせて動く水中でのエアロビクス”
これがまた凄いキツかった
水中でこんなに激しく動き回ったのは人生初/驚
プールの上でトレーナーが動きを見せて、何も知らないうちから音楽をかけて、やりながら覚えていく。
基本姿勢はお相撲さんの四股みたいな格好で、そこからひねったり、脚を上げたり、ステップ踏んだりで、
速いテンポに合わせて、たしかに浮力はあるけど、水の抵抗のほうが大きい。
背がある分、他の人より上半身が出ちゃって、そもそも浮力が足りてない感じ？
みんなで一斉に動くから、大きな波がたって「波に負けないでえええ！」みたいな
また左右の手脚を交互に出す動きになると、どうしても合わなくて、覚えられない。
認知症防止の両手を交互にズラして動かすとかも、きっと出来ないな。なんでだろう？？？
３０分間が長い、長い！ 何度も時計
を見て、まだ動く？！と思いながら、ゼエハアしながら、ひたすら動き続けて、これも星１つのコースですか？？？
で、やっと最後のクールダウンになったら、♪今日もお疲れさま～みたいな
男性ヴォーカルのポップスが流れて、それも可笑しい
（失礼施設内には、ほかにも「ジャグジー」や、水圧の高い水が出るやつとか、サウナもある。
ずっと謎のスペースだったお風呂にも、やっと決心して入ると「炭酸水温泉」で、
体中に泡つぶがいっぱいくっついて、温泉も久しぶりだったからリラックスした
アメニティは、クレンジング（プールに入る前に化粧を落とす）、シャンプー、コンディショナー、ボディシャンプー。
ドライヤーはあるけど、ブラシは持参。
やっと、上履き・中履きの場所を覚えたと思ったら、今度は、水で濡れたまま歩く場所と、
拭いてから歩く場所を覚えたり、プールの中に持っていく水やらと、お風呂を使う場合に必要なものを分けて
それぞれの戸棚に置くから、細かいルールを覚えるまで、また１人でウロウロしてしまった
/怪けっこう動くから、あの短パンみたいな水着はいいなあ。
用途に合わせたいろんなタイプの水着があることも分かった。
コースごとにやることが分かれていて、「ウォーキング」「初心者向けスイミング」などなど。
途中で立ち止まっちゃダメみたいな説明を受けたような気がしたから、スイミングは参加しない予定
