健康体操全身を使った呼吸法から、ドローイングに近い、腹筋、骨盤の動きを入れたものまで。
週の前半ではヨガで内観して、体をほぐした後に、木曜のコレと、
次のバレトンの激しめの動きで、ちょうど体調のバランスがとれる感じがしている。
４月からも同じ時間、スタジオで続くし、毎回、大勢の同じ顔ぶれが揃うから、人気なんだな。
バレトン今日はスタバの緑Ｔで登場したインストラクターさん
いつもしずしずと入ってきて、ちょこんと正座して「こんにちわ」と挨拶ｗ
次回からは、同じスタジオ、時間帯だけど、ボイトレみたいな新しいコーナーが始まるから、バレトンは今日が最後。
と、その前に入念な足裏のストレッチ。これは前のクラスでもやるんだけど。
「足の裏は第二の心臓、第二の脳などと言われています。
最近はインターネットでも光フレッツなど、“通信が早いっ
”などと謳われていますが、脳も電磁波なので同じことで、脳からの信号が末端まで正しく行ったり来たりするよう、
まずは、足の裏をよーく揉みほぐしましょう。あ～楽しいなあ
（ｗ私は、クラスの後、シャワーを浴びる時、ふくらはぎから足先にかけて強めにマッサージします。
体は脳をもとにして、外側に向かってマッサージすると、筋肉がほぐれます。
力を入れた時は堅く、抜いた時は柔らかいのが理想の筋肉です」
あとは立って、いつもより若干早めに曲かけをして、バレエ、ヨガなどの要素の入った動きを連続でやる。
ラストくらいは、苦手なバランスをキメたいっ！
と、脳では思っていても、私の体はきっとどこかで回線が途絶えているようだ。
横に思いきり体重移動して、すぐ両手をあげて、片脚立ちになるには、どうにも元の位置に正しく戻ってこれません
でも、さすがに続けてただけあって、今までの中ではヨロける数が減って、左右前後逆の回数も若干減ってた（気がする
フレッツの話もそうだけど、思い出せないのが惜しいくらい可笑しい話をするから、
始終みんなで笑いながら、大汗をかけるのは、このクラスぐらい。
ストレッチバレトンで一緒になる方といろいろ話して楽しかった。
体がすごく柔らかくて「ハト」のポーズも、自然と出来ちゃう/驚×5000
ジムに通い始めて７年目だけど、このポーズも他のも最初から出来たって、
やっぱり子どもの頃から体の柔らかい人がいるんだなあ！
彼女の母親はプールが好きで、１ｋｍ泳いでたとか！ 次元が違う・・・
もう１人の奥さま（６０代くらい）は、体操のあとは、初めてボクシングに参加してから、
次はエアロビに行くって、どうしてそんなに元気なの！？
温泉
私は、体操＆バレトンで体力を使い果たしてしまうから、ストレッチでクールダウンして、おしまい。
今日も気持ちよく体が動かせました
