topics～災害時のＳＮＳのデマ＠あさイチ　ほか

■女の花道　樹木希林さん＠あさイチ


樹木：
「どうして辛いことになっちゃんだろう？」「原因は自分じゃないの」と思えると「覚悟」につながる。




■スマートライフ　蔵出し！ めざせ！“首美人”
ヨガでもよくやる「リンパマッサージ」。
今回は美容（首のシワ、二重あご）に関することだったけど、
老廃物を体の外に出す重要な役割があって、体中を巡っているんだよね。



（１）鎖骨の裏ほぐし
（２）首の左右倒し

（３）口元からあごの下

（４）あごの下

（５）耳の下から鎖骨

（６）鎖骨の裏ほぐし

※常温の水をコップ１～２杯、前後に飲む。


■心理学でハッピー人づきあい

心理学は好きなので、興味深く見てたけど、よく聞くアドバイスばかりだった。
アドラーさんは初めて知ったけど、やっぱりよく聞くアドバイス程度。
ホリエモンて逮捕された人だよね？　よくＮＨＫに出したなあ。
彼には犯罪心理学を応用できるのでは？
心理学を良くも悪くも使えるという例か。

ゲスト：
対人・社会心理学の専門家、カウンセラーをやっている教授
ラグビー日本代表の五郎丸歩選手の元メンタルコーチの荒木香織さん

「ミラーリング」
相手が自分と似た行動をとると「この人自分と似てるかも」「気が合うかも」と勘違いしてしまう。


「ジョイニング」
カウンセリングでも応用している。患者の話すテンポ、雰囲気に合わせる。
「この人は一生懸命、自分の話を聞いてくれているな」と感じて信頼関係が築ける。

＜ミラーリングのポイント＞
１．時差をつける（１分以内なら効果あり）


２．されて嫌なことはマネしない

腕を組む仕草は、自分のパーソナルスペースを守ったり、拒否の意味があるんだよね、たしか

３．会話のキーワードを繰り返す



「単純接触効果」
会う回数が増えると、親近感をもち、警戒感が薄れる。
※人によって感じ方は違う。嫌いな人には応用できない。


相手の本心を見抜く「行動心理学」
見るポイントは、顔、手、足。手には感情が表れやすい。


例１：この中で本心を隠しているのは誰？


答えはＢ。左右で表情が異なるのは、ムリに作っている可能性が高い。
Ａ、Ｃは左右対称＝自然な表情。

例２：この中で本心を隠しているのは誰？


答えはＣ。「自己タッチ」は、焦りや不安を解消しようとする心理。
（女性は髪を触りやすいよね
Ａはリラックスしている状態、Ｂは自信家。

例３：この中で早く帰りたいと思っているのは誰？


答えはＣ。つま先は、関心のある所に向く。


深い人間関係を作る言葉のテクニック


「あいづち」は日本独特のコミュニケーション法で、上下関係が強い。

ありがたい＝「感謝」の気持ち
運がいい＝ついてる。なにかもっている
縁＝仏教的な影響。長い付き合いをしましょうという意味合い
恩＝日本人は「鶴の恩返し」が好き

他にも、５つの褒め言葉「さしすせそ」がある。

「さ」＝「さすがです」
「し」＝「知りませんでした」
「す」＝「すごいですね」
「せ」＝「センスありますね」
「そ」＝「そうなんですか」「そうなんですね」


子育て・ビジネスに心理学を生かす～「アドラー心理学」
　

アドラー＝フロイト、ユングと並ぶ３強とも呼ばれている。
「アドラー心理学」の特徴は、日常生活で「使用の心理学」

ホリエモン：

他人のためだけに生きているわけじゃない。（他人がどう思うか）考えていたらきりがない
それを全部やっていたら、逆に自分が大変になる
↓
「課題の分離」他人の要求にムリして付き合う必要はない

専門家：
アドラーは、人間関係がいちばん大切だと言っている
「空気が読めない」などで、自分の意見が言えない状態、窮屈になった時に「嫌われる勇気」をもつこと

　

有働「日本社会では難しいのでは？」



「誉めない子は育つ？」
誉める＝上から下への評価。アドラーは、横の関係を大事にする。対等。
ずっと誉めていると、思春期になると反抗される。代替案として勇気づけること。

例１：
　

２人の子どもについイライラしてしまう金子さん。
急いでいる時や、自分の思うように子どもが動いてくれない時、怒鳴ったり、脅したように言ってしまう。

荒木さんの注目点：
イライラしながらもずっと子どもに向き合っている状態なので、いったん離れること。
ずっと一定のことに集中して、そこから抜け出せなくなる。
自分で気づいて、切り替える作業をするために「抜け出すための合図」を見つける。

五郎丸選手のポーズは、学生時代からのものが元で、憧れの選手がやっていたのにあやかった。
　

金子さんの場合：
合図１：手をたたく＝子どもが喜んで、空気が変わったから（音と動作でその場の空気を変え、イライラをリセットする
合図２：お気に入りの写真を見つめる

合図３：深呼吸

１～６ヶ月、長く続けるのが大事。“気づき”が生じる。
まずは「気づく」→「自己制御力」を身につけること。

１カ月半後・・・

金子さん：
ゼロにはならないが、やらないより減った。爆発するまでにはいかなくなった
３つの中でも深呼吸が今はいい。手軽で、どこでもできる。

３歳のミウちゃん曰く「ママが怒る回数は減ってない」

金子さん：

「瞬間沸騰型」が止められない時がある
いろいろなことで、ちょっとずつ小さいイライラがまって、なにか大きいことが怒った時に瞬間沸騰しちゃう

荒木さん：
秘策はない。気づいているのはいいと思う。ジワジワと瞬間沸騰は同じ。
怒りはけっして悪い感情ではないが、少しずつ解放してあげたほうがいい。
小さいイライラポイントに気づく。


アドラーさんの「叱らない子育て」
感情には目的がある。怒りにもメッセージがある。
ゆっくり冷静に背景を考えて、心配、不安を子どもに伝えてあげる。
怒りの意味を考える。


ＦＡＸ：自分を嫌っている人との付き合い方は？

「対人心理学的には、全員から好かれようとすると負担になる
　好きは好き同士、嫌いは嫌い同士になる可能性が高い。
　自分と切り離して、誉めて人間関係を良くするか、ビジネスライクでやっていくか、
　割り切る、考え方を変える。夫婦関係も同じ」



「嫌われる勇気。正直に話して相談してみてもいいと思う。オープンにする」



■災害時のＳＮＳ
東日本大震災の時と比べて、熊本地震ではＳＮＳが幅広く利用された。
ツイッターで足りない物資を、足りない場所に届ける利点もあったが、
逆にデマが拡散されるという問題も起きた。

例１：「ショッピングモールが火事になった」というデマがたくさんのアカウントで書き込まれた

写真は花火の画像だった。

例２：「ライオンが動物園から逃げた」
　
実際は外国の写真

＜調べる方法＞
Googleの「画像検索」を使う。

ネット上で元ネタがあればひっかかる

ちょっと冷静になれば分かることでも、緊急時にはデマが広がりやすい。

愉快犯は、それが拡散され、騙されていることに喜ぶので、
対策としては、ショッキングな情報ほど、一度、冷静になること。

１．画像検索をしてみる。

２．情報を流している人物のプロフィールや、他のツイートを見ると、前後でなんとなく、人物像が分かる。

３．怪しい情報は拡散しない。