ムダな努力よ、サヨナラ！＠あさイチ

■ムダな努力よ、サヨナラ！＠あさイチ

なにをしても疲れる主婦を対象に「疲労度測定器」で測ったら
実年齢（４０代）より高く５０代（より疲れている）をいうデータが出た

　
（この機械、私も測ってほしい！

その後、専門家のちょっとしたアドバイスを１週間実行しただけで
３０代に激減　フシギ～　姿勢ってそんなに大事なのね


つま先立ちをして、かかとの上げ下げをゆっくり５～６回する

（そいや、ヨガでも、まずは足から入念にマッサージして
「足の裏の３点で、体の重心の真ん中で立つ」て何度も言われたことを思い出す

　座る時も、骨盤をたてて、「仙骨」から背中、首、一番重い頭まで一本筋を通すと
　一番ムリがなく呼吸ができるし、体にも負担が少ないと教わった


指先から動く


　

忘れものが、ゼロに！？
（オノマトペ研究家で朝日大学准教授藤野良孝さんは、サカナくんのノリでとっても楽しい
　まあ、レタスの芯を抜いたりとか、私の生活にはあまりやらない例ばかりだったけどｗ

「ピピピ」＋持ってくるものを言う　「オノマトペ」
　

破裂音が楽しい、明るい気持ちを作り出す　例にＰＰＡＰまで出てきてた/驚
感情がのると記憶がずっと残る
複数言うことが記憶の定着には有効

いつも忘れものが多いこの男の子が、いつも笑顔で、見ているほうまでハッピーになる
お母さんも笑顔で、なんだかいいね

　

家事にも応用すると、時間も心理的に短く感じられることが分かっている
　


ゆううつな毎日が、晴！？
視覚のトリック　ＡとＢどちらが濃い色？
　
どう見てもＡよりＢのほうが白く見えるのに、同じ色なんだって言われても、やっぱり信じられない！！

“慶應義塾大学大学院・システムデザイン・マネージメント研究科教授の前野隆司さんは、「幸福学」を研究・講義しています。”

　

　

　

前野：幸せ度を高めると予防医学にもなる

１．笑顔になるだけで幸せになる、という研究がある
棒状の物を口にくわえるだけでも、脳は「ハッピー？」と勘違いする（どんだけ騙されやすい！？ｗ


　
（口角を上げるだけで、なにかの幸せホルモンみたいなのが脳内で増えるみたいなのは、以前見たな


２．上を向いて大股に歩くと、幸せな気分が高まる

（これも聞いたことあるぞ　まず外を歩くだけでも脳の活性化になるしね


前野：
人間は適応能力が高いから、環境が変化するとスッと騙される
どうせなら、不幸なほうに騙されるより
幸せなほうに自分を騙してあげればいい

（適応能力が高いから、ブラックな会社でもブツブツ言いながらでも、それに慣れて、
　気づけば体をあちこち壊してしまうことにもつながるんだよね　真面目な日本人はとくに


＊

脳って利口なのか、カンタンに騙されやすいおバカさんなのかｗ
まだまだ科学が未熟だってことだな
動物に苦痛を与えて実験してるうちは解明されないかもしれない

毎日、笑顔で幸せ度が上がるなら、１日に何回か犬猫の可愛い動画を見て
笑って、癒されるだけでも効果があるかも