■断り上手でハッピーライフ＠あさイチ
出演された専門家の中にいた水島広子さんは、以前読んだ本の著者だ/驚
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『怖れを手放す』（星和書店） （その１）
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Clik here to view.『怖れを手放す』（星和書店） （その２）
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Clik here to view.『女子の人間関係 整理整頓』（サンクチュアリ出版）
「アティテューディナル・ヒーリング」に興味をもって、ワークショップにも参加したことがある
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Clik here to view.ＡＨ入門ワークショップ
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Clik here to view.AH JAPAN グループに参加してみた
水島さん自身は多忙なため、なかなかワークショップに顔を出せず、
水島さんが開催する時は、参加者が大勢になって大人気だと聞いた
詳細はリンク先のＨＰにある通り
たとえば、今の時期なら、こんな場合も役に立つかな？
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Clik here to view.「#PTAやめたの私だ」はPTAへの最後通牒
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Clik here to view.「タイプ別診断」
“コールセンタースペシャリストの竹内さんの極意は、
相手のタイプがどのタイプかを見極め、それに合わせて断る、断り方法です。
タイプはライオン、オオカミ、タヌキ、ウサギの４タイプです。”
「チェックリスト」がＨＰにあるので早速やってみた（心理テスト大好きｗ
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結果：
ウサギ ３ 「みんなはどうかしら？」と気にする
タヌキ ３
オオカミ ４
ライオン ２ 「～してください」という命令形
予想してた通り「オオカミ」だったけど、微妙な診断だなImage may be NSFW.
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水島：
日本人の５０％がウサギさんImage may be NSFW.
Clik here to view.、１５～２０％がオオカミさん、ライオンさんは５％
（この少数派なライオンさんに小動物系は怯えているワケね
基本的に、このイラストの斜めの関係は、人間関係が難しい
自分のタイプも分かった上で、タイプ別に言い方を変えてみる
普段はウサギでも、仕事上ではライオンになるという人もいる
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Clik here to view.「断られると傷つく理由」
水島：
自分を否定された「拒絶感」で傷つく
なので、相手の事情をよく聞き、いったんは「そうですね」と受け止める
その上で、自分の事情を話して断れば、相手の性格否定にはならない
これは人間関係、コミュニケーションの基本
イ：
一度、「いいですよ」てゆっちゃうと、また誘われるのが怖い
それなら、最初からキッパリ断って、もう誘われなくなるほうがいいのでは？
雨宮：それが出来ないから悩むんですよ 相手に嫌われたらどうしようとかImage may be NSFW.
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水島：
自分の話だけをするのがポイント
「あなたはこうなんですね」などと勝手に相手を解釈してしまうと
「いや、そんなんじゃないんだけど」とかえって失礼にあたる場合もある
例えば、「自分はお金の貸し借りだけは許せない」と思っていたら
「私はお金の貸し借りは苦手なんですよね」「給食費も払えないほど今月厳しいんですImage may be NSFW.
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など、自分の事情を話すに留めて、「ごめんなさい」と謝罪すれば
相手も事情を知ったことで「否定された」と思わずに済む
（私もどんな親しい仲でもお金の貸し借りはイヤだな トラブルの元Image may be NSFW.
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Clik here to view.シナリオライター流 “断ってモヤモヤ”解消法（シナリオ学校講師・新井一樹さん）
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新井さんは、大学、企業に出向いてシナリオ学校の講師をしている（いろんな仕事があるなあ
＜事例＞
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義理の姉に突然「両親と同居してほしい」と頼まれて、
「こんな無茶ぶりするのは私を嫌っているせい？」とモヤモヤしている主婦の実際のお悩みを事例に紹介
（自分の家族、親戚だけでもいっぱいいっぱいなのに、結婚すると倍倍に増えるって恐怖でしかないImage may be NSFW.
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新井：
日記と違って、シナリオには感情は出さない
モヤモヤした場所、時間、相手の様子、セリフを書く
プロのように書かなくてもよい 出来事をスケッチするような感じ
それをその後に見ると、相手の背景・事情が客観的に想像できるようになるので、それも書く
何気ない会話ってスッと過ぎてしまう
それをシナリオに書き留めることで、奥にある事情を立ち止まって考えられる
改めて見て、事情を想像してみる
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１．義妹さんは、親が心配で、仕事を休んでまで世話をして大変だった
２．自分が義理の両親とほがらかに話している様子を見た
３．この人なら双方とも仲良くやってくれるかもしれない
→私を信頼してくれているからこそ、このセリフが出てきた
新井：
日向さんは「嫌われている」と思っていたけれども、
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日向さん：
書き表すことによって生理整頓することができた
心の中にあると絡み合って、もつれて、
今回、整理棚を心の中に作っていただいたような気持ちになった
雨宮：
これって日向さんが、たまたまとてもイイ人だったからでは？
最初から義妹さんに悪い印象があったら、ここまで上手くいきますかね？
断り方というより、受け止めちゃったけど
その後、日向さんは同居されたのかどうかまでは紹介しないのねImage may be NSFW.
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出演された専門家の中にいた水島広子さんは、以前読んだ本の著者だ/驚
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『怖れを手放す』（星和書店） （その１）Image may be NSFW.
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『怖れを手放す』（星和書店） （その２）Image may be NSFW.
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『女子の人間関係 整理整頓』（サンクチュアリ出版）「アティテューディナル・ヒーリング」に興味をもって、ワークショップにも参加したことがある
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ＡＨ入門ワークショップImage may be NSFW.
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AH JAPAN グループに参加してみた水島さん自身は多忙なため、なかなかワークショップに顔を出せず、
水島さんが開催する時は、参加者が大勢になって大人気だと聞いた
詳細はリンク先のＨＰにある通り
たとえば、今の時期なら、こんな場合も役に立つかな？
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「#PTAやめたの私だ」はPTAへの最後通牒 Image may be NSFW.
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「タイプ別診断」“コールセンタースペシャリストの竹内さんの極意は、
相手のタイプがどのタイプかを見極め、それに合わせて断る、断り方法です。
タイプはライオン、オオカミ、タヌキ、ウサギの４タイプです。”
「チェックリスト」がＨＰにあるので早速やってみた（心理テスト大好きｗ
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結果：
ウサギ ３ 「みんなはどうかしら？」と気にする
タヌキ ３
オオカミ ４
ライオン ２ 「～してください」という命令形
予想してた通り「オオカミ」だったけど、微妙な診断だなImage may be NSFW.
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水島：
日本人の５０％がウサギさんImage may be NSFW.
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、１５～２０％がオオカミさん、ライオンさんは５％（この少数派なライオンさんに小動物系は怯えているワケね
基本的に、このイラストの斜めの関係は、人間関係が難しい
自分のタイプも分かった上で、タイプ別に言い方を変えてみる
普段はウサギでも、仕事上ではライオンになるという人もいる
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「断られると傷つく理由」水島：
自分を否定された「拒絶感」で傷つく
なので、相手の事情をよく聞き、いったんは「そうですね」と受け止める
その上で、自分の事情を話して断れば、相手の性格否定にはならない
これは人間関係、コミュニケーションの基本
イ：
一度、「いいですよ」てゆっちゃうと、また誘われるのが怖い
それなら、最初からキッパリ断って、もう誘われなくなるほうがいいのでは？
雨宮：それが出来ないから悩むんですよ 相手に嫌われたらどうしようとかImage may be NSFW.
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水島：
自分の話だけをするのがポイント
「あなたはこうなんですね」などと勝手に相手を解釈してしまうと
「いや、そんなんじゃないんだけど」とかえって失礼にあたる場合もある
例えば、「自分はお金の貸し借りだけは許せない」と思っていたら
「私はお金の貸し借りは苦手なんですよね」「給食費も払えないほど今月厳しいんですImage may be NSFW.
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」など、自分の事情を話すに留めて、「ごめんなさい」と謝罪すれば
相手も事情を知ったことで「否定された」と思わずに済む
（私もどんな親しい仲でもお金の貸し借りはイヤだな トラブルの元Image may be NSFW.
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シナリオライター流 “断ってモヤモヤ”解消法（シナリオ学校講師・新井一樹さん）Image may be NSFW.
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新井さんは、大学、企業に出向いてシナリオ学校の講師をしている（いろんな仕事があるなあ
＜事例＞
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義理の姉に突然「両親と同居してほしい」と頼まれて、
「こんな無茶ぶりするのは私を嫌っているせい？」とモヤモヤしている主婦の実際のお悩みを事例に紹介
（自分の家族、親戚だけでもいっぱいいっぱいなのに、結婚すると倍倍に増えるって恐怖でしかないImage may be NSFW.
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新井：
日記と違って、シナリオには感情は出さない
モヤモヤした場所、時間、相手の様子、セリフを書く
プロのように書かなくてもよい 出来事をスケッチするような感じ
それをその後に見ると、相手の背景・事情が客観的に想像できるようになるので、それも書く
何気ない会話ってスッと過ぎてしまう
それをシナリオに書き留めることで、奥にある事情を立ち止まって考えられる
改めて見て、事情を想像してみる
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１．義妹さんは、親が心配で、仕事を休んでまで世話をして大変だった
２．自分が義理の両親とほがらかに話している様子を見た
３．この人なら双方とも仲良くやってくれるかもしれない
→私を信頼してくれているからこそ、このセリフが出てきた
新井：
日向さんは「嫌われている」と思っていたけれども、
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日向さん：
書き表すことによって生理整頓することができた
心の中にあると絡み合って、もつれて、
今回、整理棚を心の中に作っていただいたような気持ちになった
雨宮：
これって日向さんが、たまたまとてもイイ人だったからでは？
最初から義妹さんに悪い印象があったら、ここまで上手くいきますかね？
断り方というより、受け止めちゃったけど
その後、日向さんは同居されたのかどうかまでは紹介しないのねImage may be NSFW.
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