topics～熱中症は室内がもっとも多い　ほか

最近の気になるトピックス。

●熱中症は室内がもっとも多い

寝ていると、水分・塩分の摂取が十分でないと脱水状態になりやすい。

夏の強烈な太陽の光が屋根・壁・家具・床などを熱くし、それが部屋の中も熱くする。
昼間１回あたたまると、１０時間経ってもそのままなので、明け方まで部屋の暑さが持続する。

【対策】
日中、太陽の光を部屋に入れないようにする。

カーテンを閉めるより外に簾などをかける

カーテンを閉めれば日光は減らせるが、カーテンは部屋の中なのであまり効果は期待できない。

簾は夜の室内の平均温度を約０．５度下げる。
体温の上がり方が０．５度違うのは大きい。熱中症の重症度も下がる。

温度と湿度の「見える化」

温度２８度、湿度７０％が適切。

高齢になると、暑さの感覚が鈍くなることが分かっている。
感覚に頼ると、知らず知らずに手遅れになることもある。

エアコンを適切に使用する

タイマー機能を使う人がいるが、エアコンが止まると、家にこもった熱が出て、
部屋の温度がまた元に戻ってしまうので、タイマーではなく、弱く、ずっとつけるのがオススメ。
（私もタイマー派。切れると暑くて起きちゃうけど、エアコンの風が嫌いだからなあ。風邪ひきそう。

●オリンピックエンブレム決定

「５年後のオリンピックが楽しみ」

●アートシーンで「あかり展」紹介
先日行った「あかり展」が紹介されてた。

追。
amazonでついに食品を買ってみました。お茶だけど。
店を歩き回っても、なかなか気に入ったのが見つからないから、ネットで調べて自宅に届けてもらえるのはやっぱり便利ｖ