慌てている時にかぎって、自転車の後輪がパンク![]()
チューブに穴が開いていたのが原因だけど、タイヤの脇がすり減っていて、
中でチューブとこすれて、ボロボロになっていると言われた![]()
パンク修理は１回８００円、タイヤ＋チューブを取り替えると５０００円。
なんだか毎年タイヤやチューブを取り替えている気がする・・・買い換えたほうがいいのかなあ？
店内に１２０００円で売っていたけど、最近気づいたばかりで、駅前にあって便利だと思っていたのに
１２月末で閉店するという。あまり利用客がいなかったのね。残念。。。![]()
＊
12月からデイタイムにかえて、水素水もやめて、怪我をした時の見舞金が出るサービスは継続することにした。
電話![]()
で継続できるとのことで、引き落としもそのまま、書類にサインだけ必要と言われた。
改めて数えてみたら、11月は頑張っても７回しか行けなくて、水素水飲み放題は１ヵ月1000円くらいかかるから、
いくら飲み放題でも割に合わなかったんだな![]()
それなら、今はいろいろ出てる自然水や、これまで馴染みのなかったスポーツ飲料をいろいろ試してみるほうが楽しそう。
そういう、ちょっとした楽しみでもないと続かないし![]()
今回持っていったのは「いろはす 温習みかんエキス入り」。
水だけじゃ飽きると思って、野菜ジュースも別に持っていったけど、やっぱり５００ｍｌは飲みきらなかった。
今日ほど汗をかいた日はないってくらいだったのに。
みかん味はいいけど、糖分が入っているため、飲むと余計ノドが乾く気がした。
契約書を改めて見直して、来年の５月までは自動更新、もし退会するなら５月１０日までにフロントに言う。
時々、確認しないと、あらゆることが重なると、絶対忘れる←自信大
フロントでも、解約→継続にかえたから、慣れないスタッフさんが混乱して、２度手間、３度手間になった。
結局、「退会（解約）取消」に落ち着いて、１２月末から引き落としが始まる。
![]()
バレトン
“フィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素をバランスよく組み合わせたＮＹ発の全身コンディショニングワークアウト”
マッシュルームカット＆クッキーモンスターＴの女性がインストラクター。
昨日までドイツでワークを受けていて、１日で６クラスも受けたら
「最後には眠くなっちゃいましたｗ 筋肉痛が凄かったけど、今日になったらスッキリしてる」
最初は、足の裏３点で地面を踏むという基本中の基本姿勢を意識することから。これが一番大事。
真っ直ぐ立っている“つもり”でも、長年の癖で、足が並行＆水平じゃなかったり、
骨盤を使ってなさすぎて、体重が前か後ろにかかっていたり←骨盤の位置がいまだに全然分からない![]()
バレエっていうから、爪先立ちで回ったりするのかと不安だったけど、メインはスクワットの体幹運動。
これは効く。汗びっしょり![]()
そして、また私だけフリが違いますよｖ
疲れてくると直す集中力もなく、インストラクターさんも静かな微笑み![]()
を返してくれるｗ
「まずは、苦手なことにわざわざ挑戦しに来てくださる、その心が大切なんです」（感謝![]()
「羽生くんみたいに。こないだの大会でもバランスきれいでしたねえ！」
なんてタイムリーな話題まで出て、ちょっとだけテンションが上がった![]()
やっぱり、あんなに細くても体幹がしっかり出来てるんだよね、フィギュアスケーターも。
みんなに目を配りながら、だんだんハードな動きになって、疲れてくると、動きもおざなりになってくるから、
励ますために「ウーーーー！」「ガアアアアア！」と叫んでるインストラクターさんが可笑しすぎる/爆
「真剣になると笑顔が消えるので、笑顔でやりましょうね」はい。
この後、ボクシングのビギナークラスに参加しようか迷ったけど、やめておいてよかった。
最初は、パンチ、フック？などの繰り返し（足はつねに左右に動いた状態）から、
最後は、男性インストラクターさんが、ボクサーを鍛えるかごとく大声で長時間プッシュしまくっていて、
出てきた人たち（けっこう大人数）みんな汗だくのグッタリ感がハンパない![]()
かといって、ハッキリゆって、木曜はあまり他に面白いプログラムがないんだよね![]()
軽食を挟んで・・・
●筋トレ
●ウォーキング
今回は、![]()
エゴラッピン『BEST WRAPPIN' 1996-2008』の「ヤルキ盤」でテンション上げた![]()
●温泉![]()
今日は、最初のプログラムがいきなりハードすぎて後をひいて、他のクラスに出る余裕もなかったな。
チューブに穴が開いていたのが原因だけど、タイヤの脇がすり減っていて、
中でチューブとこすれて、ボロボロになっていると言われた
パンク修理は１回８００円、タイヤ＋チューブを取り替えると５０００円。
なんだか毎年タイヤやチューブを取り替えている気がする・・・買い換えたほうがいいのかなあ？
店内に１２０００円で売っていたけど、最近気づいたばかりで、駅前にあって便利だと思っていたのに
１２月末で閉店するという。あまり利用客がいなかったのね。残念。。。
＊
12月からデイタイムにかえて、水素水もやめて、怪我をした時の見舞金が出るサービスは継続することにした。
電話
で継続できるとのことで、引き落としもそのまま、書類にサインだけ必要と言われた。改めて数えてみたら、11月は頑張っても７回しか行けなくて、水素水飲み放題は１ヵ月1000円くらいかかるから、
いくら飲み放題でも割に合わなかったんだな
それなら、今はいろいろ出てる自然水や、これまで馴染みのなかったスポーツ飲料をいろいろ試してみるほうが楽しそう。
そういう、ちょっとした楽しみでもないと続かないし
今回持っていったのは「いろはす 温習みかんエキス入り」。
水だけじゃ飽きると思って、野菜ジュースも別に持っていったけど、やっぱり５００ｍｌは飲みきらなかった。
今日ほど汗をかいた日はないってくらいだったのに。
みかん味はいいけど、糖分が入っているため、飲むと余計ノドが乾く気がした。
契約書を改めて見直して、来年の５月までは自動更新、もし退会するなら５月１０日までにフロントに言う。
時々、確認しないと、あらゆることが重なると、絶対忘れる←自信大
フロントでも、解約→継続にかえたから、慣れないスタッフさんが混乱して、２度手間、３度手間になった。
結局、「退会（解約）取消」に落ち着いて、１２月末から引き落としが始まる。
バレトン“フィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素をバランスよく組み合わせたＮＹ発の全身コンディショニングワークアウト”
マッシュルームカット＆クッキーモンスターＴの女性がインストラクター。
昨日までドイツでワークを受けていて、１日で６クラスも受けたら
「最後には眠くなっちゃいましたｗ 筋肉痛が凄かったけど、今日になったらスッキリしてる」
最初は、足の裏３点で地面を踏むという基本中の基本姿勢を意識することから。これが一番大事。
真っ直ぐ立っている“つもり”でも、長年の癖で、足が並行＆水平じゃなかったり、
骨盤を使ってなさすぎて、体重が前か後ろにかかっていたり←骨盤の位置がいまだに全然分からない
バレエっていうから、爪先立ちで回ったりするのかと不安だったけど、メインはスクワットの体幹運動。
これは効く。汗びっしょり
そして、また私だけフリが違いますよｖ疲れてくると直す集中力もなく、インストラクターさんも静かな微笑み
を返してくれるｗ「まずは、苦手なことにわざわざ挑戦しに来てくださる、その心が大切なんです」（感謝
「羽生くんみたいに。こないだの大会でもバランスきれいでしたねえ！」
なんてタイムリーな話題まで出て、ちょっとだけテンションが上がった
やっぱり、あんなに細くても体幹がしっかり出来てるんだよね、フィギュアスケーターも。
みんなに目を配りながら、だんだんハードな動きになって、疲れてくると、動きもおざなりになってくるから、
励ますために「ウーーーー！」「ガアアアアア！」と叫んでるインストラクターさんが可笑しすぎる/爆
「真剣になると笑顔が消えるので、笑顔でやりましょうね」はい。
この後、ボクシングのビギナークラスに参加しようか迷ったけど、やめておいてよかった。
最初は、パンチ、フック？などの繰り返し（足はつねに左右に動いた状態）から、
最後は、男性インストラクターさんが、ボクサーを鍛えるかごとく大声で長時間プッシュしまくっていて、
出てきた人たち（けっこう大人数）みんな汗だくのグッタリ感がハンパない
かといって、ハッキリゆって、木曜はあまり他に面白いプログラムがないんだよね
軽食を挟んで・・・
●筋トレ
●ウォーキング
今回は、
エゴラッピン『BEST WRAPPIN' 1996-2008』の「ヤルキ盤」でテンション上げた
●温泉
今日は、最初のプログラムがいきなりハードすぎて後をひいて、他のクラスに出る余裕もなかったな。