リラックスヨガⅡ「みなさん早く来ても後ろをとる方が多いですね。たしかに人間にはオーラが出ていて、混んだ場所に行くと・・・」
みたいな、オーラやチャクラの話が出てたけど、「オーラ」じゃなくて別の言葉でゆってたな。思い出せない
チャクラとオーラ - 7つのチャクラ「飛行機
の気圧の関係で頭痛がしたのも自律神経の関係」とか「首の後ろ、背中、腰を温めるのはいい。風邪予防、肩凝りの方にも有効です」とか
このインストラクターさんは、気になる情報がたくさん！
足をほぐして、ひねりのポーズをして、苦手な立位のバランスもやった。まだグラグラ。
「ワニのポーズ」この動画を見ると、同じポーズになるにも、アプローチの仕方はいろいろあるんだな。
今日やったのは、こんな急に真っ直ぐな脚を横にするなんてことはしなかった。
「舟のポーズ」も、この動画の状態から、両手を前に出して、両脚も浮かせたまま伸ばしたような？「バッダ・コナーサナ（合せきのポーズ）」お腹シェイプ、コアリラックスまた若い女性インストラクターさんに戻って、バランスボール
を使った。お腹を乗せて、両手を床につけて、ボールがつま先まで来るまで前身
またお腹まで手で歩くように後退して戻る・・・って、まず乗るところから体幹を使うからグラグラ
つま先なんて怖くて出来ません
最後のストレッチのエビ反りでは、逆食を恐れて、思わず、ストンと後ろに転倒、余計危なかった
ストレッチポールはだんだん慣れてきて、運動の後のクールダウンに効果的。
最初乗った時は、背骨が痛かったけど、今はその痛気持ちよさがクセになる。
筋トレウォーキング今日の音楽♪Black Tie White Noise/David Bowie
君は僕を殺さないだろう
君は僕をたぶん殺さない
だけど君の目を見ていると
ときどき不安になってくる
ファシストは叫ぶ
"黒人と白人 血を浴びるのはどっちだ 銃を持ってるのはどっちだ"
♪Heaven's In Here/Tin Machine などなど。
温泉