ジム４月２回目（2016.4.12）

約半年も通うと、自分のペースも分かってくるし、なんとなく同じ面子の中で、
話をするようになってくる人も増えてくる。
こう見えて気疲れする性格なので、話をするのは楽しい反面、正直、面倒くさくもあり

たとえば、入念にストレッチしたいけど、相手と話す時は真剣になるから、
結局、中途半端なままクラスに入ると、体が思うように動かなかったり、
意識が外向きなまま終わってしまったりするともったいないと思ったり。

私の課題はいつでも人間関係なんだ


リラックスヨガⅡ
いつもの好きなインストラクターさんがお休みで、代行の方は、けっこう違ったアプローチで新鮮だったけど、
初参加がいないと分かると、次から次へと「アーサナ（ポーズ）」を繰り出して、忙しかった

知らない用語、アーサナもたくさんあるから、言葉だけでは伝わらず、
自分が何をすればいいのか分からずじまいのも２、３あったし
なんだか分からないけど、同じアーサナでも呼び方が違うし？？？

このサイトでゆったら、けっこう基礎をほとんどやったことになる。
“ヨガの用語は、古代インドのサンスクリット語から生まれたもので、世界共通です。”（へえ！

・下向きの犬（逆流性食道炎的にはＯＵＴ
・前屈
・三日月
・上向きの犬（こんなに反れない
・立った前屈（こんなに曲がれない
・戦士
・杖（棒ってゆってたような？
・赤ちゃん（くつろぎなのに、首や肩が痛い・・・
・体の脇
・ねじった片足前屈（こんなに曲がれない


エアロシンプル（４０分）
４月から上のクラスの次にエアロビクスが始まって、
以前、３０分で息があがって挫折感を味わってからやってなかったけど、ひさびさトライしてみた。
インストラクターさんが顔を覚えてくれていてビックリ。

「みなさんの顔覚えるの得意なんです。１人１人ちゃんと見てますから」

いや、そんなに見なくてもいいです

後半に行くほど前後、左右、足の交差などが増えるから、全部あやふやになる（笑って誤魔化す
エアロで覚えた単語は、

・サイドステップ
・レッグカール
・マンボステップ

など。ほかにもたくさんあるけど、動きに必死で耳に入ってこない
なんとか４０分動いた自分を褒めてあげたい。


ストレッチ
汗だくになったら、すかさずストレッチポールでクールダウン。


温泉
エアロのインストラクターさんも湯船に入ってたけど、他の奥さま方と話されていたので、
私は首のマッサージ、目を温めたり、手首を回したり。
温泉の中でのマッサージは体にいいって聞いたから。実際気持ちがいいし。