ストレッチリラックスヨガⅠ一番好きなインストラクターさんなのに、鼻水が止まらず、洪水のように溢れてくるので、息が出来ませんよ
まだ花粉が飛んでいるのか・・・？
長い時は５月までっていう時もあったけど、ここ数年は軽かったのに、今年は厳しい
インストラクターさんのお話：
病はカラダからの大切なサイン。
病になるには、必ず、日常生活のなんらかのクセ、習慣の中に理由があります。
「食生活
を変えたほうがいいですよ～」とか「生活環境を変えたほうがいいですよ～」とか
「ここばかり動かして負担がかかっていますよ～」とか。
病は、そんな声に耳を傾ける時間
私は、以前甘いものが大好きだったんですけれども、食生活を変えたら、冷え性が改善して、
前は冬中ヒートテック２枚重ねだったのが、要らなくなりました。
他にも、カフェイン入りの飲み物、お酒
などいろいろありますけど。「冷え性」
内臓に近い血管は太いが、末端にいくほど細い。
十分な水分をとること。
水分が少ないと、血液になるもとがないから、ドロドロになる。
それが末端まで行き渡らなくなるため、冷える。
＊
うーん、スイーツだけは止められない・・・
チョコレートが私の生きる唯一のよすがなので/切願
チョコレートと冷え性を天秤にかけたら、冷え性をガマンします（断言
アスリートみたく、始終、栄養管理士さんが面倒みてくれるわけでもないし。。。
「正しいヒザの位置」
脚を曲げるポーズの時は、ヒザと親指の先まで常にまっすぐなのを意識してください。
ヨガだけでなく、エアロビクスでも、一生懸命鍛えているつもりで、
ヒザが内側に入るクセのある人などが、ずっとそのまま続けているとヒザを傷めます。
こういった話をどこで学ぶのか、クラスの後に聞いてみたら、
ヨガを学ぶ教室？教科の中に含まれているのだそう。
「一般で学ぶには、“ラージャヨガ”とかいいんじゃないですかね」
ヨガの種類いろいろあるんだなあ
ヨガ中ずーーーーっと鼻水と苦しい呼吸と闘って、すっかり体力を消耗してしまい、
いつもセットで出ているクラスを受ける気力が尽きて、帰ってきた。
追。
今日、家賃を払いました
